관계적 공격성을 인식하는 방법 (2023)

친구들에게 괴롭힘을 당하거나, 무시당하거나, 험담을 하거나, 무시당한 적이 있습니까? 다른 사람에게 이런 일을 한 적이 있습니까? 아니면 그런 행동을 본 적이 있습니까? 그렇다면 관계적 공격성을 경험한 것입니다. 물리적 공격과 달리 관계적 공격성은 확고하고 미묘하게 나타날 수 있습니다. 그러나 은밀한 공격조차도 관련된 모든 사람에게 파괴적인 결과를 초래할 수 있습니다. 자녀, 자신 및 타인의 관계적 공격성을 인식하는 것이 이를 극복하는 첫 번째 단계입니다.

관계적 공격성이란 무엇입니까?

관계적 공격성이 관계 및 공격성과 관련이 있다는 것을 이미 짐작하셨을 것입니다. 그것이 사실이지만 완전한 정의는 아닙니다. 관계적 공격성은 특정 유형의 관계 내에서 발생하는 고유한 유형의 공격성입니다.

그만큼APA 사전관계적 공격성을 "괴롭힘, 험담, 굴욕과 같이 개인 또는 집단 간의 관계를 조작하거나 손상시키는 행동"으로 정의합니다.

1996년 한 연구원이NR 크릭관계적 공격성은 "사회적 배제와 조작을 통해 일부 사회적 관계에 의도적으로 손상을 입히는 것"으로 정의됩니다.

관계적 공격성의 심리학 측면에서 공격성은 개인과 또래와의 사회적 관계를 은밀하게 손상시킵니다.

침략의 유형

심리학자들은 다양한 유형의 공격성을 확인했습니다. 하지만 어떤 종류의 공격성이 관계적 공격성과 유사한지 궁금할 것입니다. 다음은 특정 유형의 공격성에 대한 개요와 이들이 관계형 공격과 어떻게 관련되는지에 대한 개요입니다.

일부 심리학자들은 공격성을 반응적-표현적, 반응적-표현적, 능동적-관계의 세 가지 유형으로 나눕니다. 반응 표현은 약간의 경멸, 모욕 또는 공격에 대한 분노로 인한 명백한 돌격 관행입니다. 반응적이고 무표정한 양육권은 은밀한 적개심을 의미합니다.

공격자가 받는 사람에게 해를 입히려 한다는 사실을 숨길 수 있기 때문에 관계형 공격은 때때로 은밀합니다. 그러나 관계적 공격성은 때때로 직접적이고 명백할 수도 있습니다. 이 두 가지 유형의 공격성을 은밀한 공격성과 자연적 공격성이라고 합니다.

어린 시절의 관계적 공격성

아이들은 종종 관계적 공격성과 반응적 공격성을 보입니다. 초기 청소년기는 일반적으로 아이들이 왕따 및 기타 조작에 분노하여 분노하는 시기입니다. 그러나 관계적 공격성은 어린 시절부터 시작될 수 있습니다. 일부 연구에서는 심리적 및 사회적 발달 동안 공격의 징후를 식별하기 위해 3세 미만 어린이의 관계적 공격성을 조사했습니다.

상대적 침략의 징후

상대 공격의 징후는 공격자와 수신자 간에 다릅니다. 공격적인 아이는 밤에 잠을 잘 못 자거나, 인기에 집착하거나, 학교에서 품행 문제를 일으키거나, 집에서 버릇없게 행동할 수 있습니다. 괴롭힘을 당한 많은 사람들이 나중에 스스로 괴롭힘을 당하게 됩니다.

관계적 공격을 받는 쪽의 사람에게는 다음과 같은 몇 가지 징후가 있습니다.

학교의 Lintsata
두통이나 복통
낮은 학업 성적
섭식 장애
불안
우울증
사회적 상황 피하기
낮은 자존감
물질 사용

관계적 공격의 예

상대적 공격성이 무엇을 의미하는지 아직 잘 모르겠습니다. 아마도 이 문제의 몇 가지 예가 도움이 될 것입니다.

동료의 외모에 대한 농담
빈정거림을 사용하여 누군가를 때리다
온라인에서 루머 퍼뜨리기
가십을 도구로 사용하여 다른 사람의 평판을 손상시키는 행위
한 사람에 대한 복수에 다른 아이들을 설득
다른 아이의 습관, 가족 또는 상황에 대한 이야기를 지어내는 것
다른 아이를 해치는 것에 대해 친구들과 농담하기
누군가에게 피해자와 이야기하면 클럽 회원이 될 수 없다고 말하십시오.
파티 중에 한 사람을 밖에 두고
다른 사람에게 말할 비밀을 찾기 위해 공감하는 척합니다.
그룹에서 상호작용을 시도하는 사람을 무시함
누군가를 집요하게 괴롭힌다
눈을 굴리는 것과 같은 신체적 제스처를 사용하여 다른 사람에 대한 반대를 표현합니다.
친구가 되고 싶은 두 사람 사이

관계적 공격성이 있습니까?

관계적 공격성은 매우 미묘하고 숨겨져 있을 수 있기 때문에 많은 사람들은 자신이나 자녀가 공격적이거나 관계적 공격을 받는 시기를 인식하지 못합니다. 또 다른 이유는 누군가가 당신에게 이런 유형의 공격을 사용했을 때 당신의 자존감을 낮추고 의심을 불러일으킬 수 있기 때문입니다.

종종 치료사와 문제를 논의하는 것이 가장 좋습니다. 관계적 공격성은 임상 진단이 아니지만 상담사가 이를 처리하고 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 기억해야 할 또 다른 사항은 관계적 공격성이 어린이와 성인 모두에게 문제가 될 수 있다는 것입니다. 따라서 자녀가 걱정되든 자신이 걱정되든 도움을 받는 것이 좋습니다. 온라인 양식을 작성하여 시작할 수 있습니다.침략빠른 평가를 위한 퀴즈.

관계적 공격성의 원인은 무엇입니까?

관계적 공격성은 공격자와 수신자 모두에게 심각한 문제가 될 수 있습니다. 그렇다면 사람들이 처음에 참여하는 이유는 무엇입니까? 누군가 그렇게 할 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

그들은 지루하다
재미있거나 흥미진진하다고 생각합니다.
참여해야 한다는 또래 압력을 느낍니다.
낮은 자존감을 감추고
경쟁에서 벗어나려면
부모나 다른 역할 모델이

관계적 공격성에 대해 할 수 있는 일

당신이 방정식의 어느 쪽에 속하든 관계없이 당신이나 당신의 자녀에게 일어날 때 대처할 방법이 있습니다. 상대적 공격성의 고통과 혼란을 멈추는 방법은 다음과 같습니다.

감정 조절

당신이 공격적이든 다른 사람의 공격성으로 인해 상처를 받든 감정을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 다른 사람에게 상처를 주는 자신을 발견하면 다른 사람에게 상처를 주는 분노, 적대감 또는 두려움을 처리해야 합니다. 그러면 이러한 감정에 반응하는 보다 긍정적인 방법을 배움으로써 반응적 공격성을 피할 수 있습니다.

다른 사람들로부터 관계적 공격성을 경험하는 사람들에게는 괴롭힘으로 인한 감정을 관리하는 것이 중요합니다. 미술 치료, 댄스 치료 또는 음악 치료와 같은 표현 요법은 이러한 방식으로 상처를 입음으로써 발생하는 분노, 슬픔 또는 절망을 긍정적으로 표현하는 방법을 제공합니다. 또한 공격자로부터 얻은 부정적인 생각에 도전하고 이를 바꾸는 방법을 가르치는 인지 행동 요법의 혜택을 받을 수 있습니다.

공감을 개발

다른 사람에게 공격적이라면 공감하지 못할 수 있습니다. 당신은 그들에게 정서적 필요와 어려움이 있다는 것을 인식하지 못합니다. 또는 당신이 그들에게 일으키는 심한 고통을 이해하지 못합니다.

다른 사람의 공격성으로 인해 상처를 받더라도 그들에게 어느 정도 연민을 나타내면 도움이 될 수 있습니다. 자신의 감정을 경시하지 않는 것이 중요하지만 공감에는 도움이 되는 한 가지 특별한 방법이 있습니다. 그들의 행동이 그들의 고통 때문일 수 있다는 것을 이해한다면, 그것이 당신이 누구인지 또는 당신이 말하거나 행동하기 때문이라고 생각할 가능성이 줄어들 것입니다.

그렇다면 어떻게 하면 공감 능력을 높일 수 있을까요? 다음은 치료사와 함께 또는 혼자서 작업할 수 있는 몇 가지 제안입니다.

편견을 식별하고 수정하십시오.
다른 사람의 감정을 인식하는 법을 배우십시오.
적극적인 경청을 연습하십시오.
자신의 의견보다는 질문에 더 집중하십시오.
마음 챙김을 연습하고 현재 순간에 집중하십시오.
차이점과 다양성을 이해하는 법을 배우십시오.
소설을 읽고 당신에 대한 다양한 캐릭터의 내면을 탐구하세요.

자신감을 선택하십시오

다른 사람과 상호 작용할 때 공격적이거나, 수동적이거나, 수동적이거나, 단호할 수 있습니다. 당신이 관계적 공격에 가담할 때 당신은 대담하거나 수동적 공격적입니다. 괴롭힘을 당하는 사람은 수동적으로 반응하거나 공격적으로 저항하는 경우가 많습니다. 그러나 자기주장을 선택하면 일반적으로 공격적인 행동이 끝나거나 최소한 그 영향이 줄어듭니다.

그렇다면 자신감이란 무엇입니까? 다른 사람을 해치려 하지 않는 자기 방어입니다. 상대방의 공격성을 받아들이지 않는다는 사실을 상대방에게 단호하게 알립니다. 당신은 당신이 누구인지에 대해 당신 자신을 소중히 여긴다는 것을 그들에게 보여줍니다. 당신이 충분하지 않기 때문에 그들이 당신을 해치고 있다고 스스로에게 말하는 대신, 당신의 요구가 그들의 요구만큼 중요하다는 것을 깨닫습니다.

결론

관계적 공격성이 항상 인식하기 쉬운 것은 아닙니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 이 증상을 겪고 있다고 의심되는 경우 잠시 시간을 내어 징후 목록을 검토하고 위의 예를 고려하십시오. 그런 다음 사회적 관계에서 공격성을 발견하면 이에 대처할 계획을 세우십시오. 혼자서 긍정적인 조치를 취하든 상담사와 함께 일하든, 관계적 공격성을 극복하면 귀하의 삶이나 자녀의 삶이 더 쉽고 행복해질 것입니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

관계적 공격성의 예는 무엇입니까?
침략의 세 가지 유형은 무엇입니까?
아동 발달에서 관계적 공격성이란 무엇입니까?
관계적 공격성은 공격성과 어떻게 다릅니까?
상대 공격성을 어떻게 인식합니까?
관계적 공격에 어떻게 대처합니까?
공격적인 행동의 다섯 가지 범주는 무엇입니까?
침략의 네 가지 유형은 무엇입니까?
공격적인 성격 유형이란?
관계적 공격성이 가장 흔한 나이는 몇 살입니까?