관계적 공격성에 대처하기: 성인과 소녀를 위한 팁 - GoodTherapy.org 치료 블로그 (2023)

건강 확립 및 유지우정가장 중요한 작업 중 하나입니다젊은이특히 소녀들은 일상 생활에서 직면합니다. 많은 소녀들이 친구들과 어울리거나 우정에 대해 생각하면서 하루의 많은 시간을 보냅니다. 이 세상을 탐색하는 것은 때때로 모든 움직임이 신중하고 체계적이며 전략이 다른 움직임에 따라 변경되는 정교한 체스 게임에 비유될 수 있습니다. 많은 소녀들에게분위기그리고 자존감은 이러한 움직임의 결과, 즉 다른 사람들과의 우정 상태와 불가분의 관계가 있습니다.

사춘기 소녀의 사회적 세계는 종종 "적자 생존"으로 정의됩니다. 살아남기 위해 소녀들은 종종 다른 사람, 심지어 가장 친한 친구라고 생각하는 사람에게도 해가 될 수 있는 전략을 사용합니다. 이러한 전략을 사용하는 것을 관계형 공격이라고 합니다.

관계적 공격성 인식하기

관계적 공격성을 다루기 시작하려면 먼저 그것이 어떻게 생겼는지 인식해야 합니다. 이 행동(10대 소녀들이 자주 사용하지만 반드시 소녀들과 관련이 있는 것은 아님)은 다른 사람과의 관계를 손상시켜 다른 사람에게 해를 입히려는 행동으로 정의할 수 있습니다. 그러한 행동은 종종 은밀하게 이루어지며, 노골적인 신체적 행동과는 반대로침략, 그 목적은 소녀를 해치는 것입니다자아그리고 사회적 관계. 관계적 공격성은 능동적일 수 있습니다(목적을 위한 수단으로 사용됨). 또는 보복 반응으로 반응적일 수 있습니다.

관계형 공격의 예는 다음과 같습니다.

• 건너뛰기:한 소녀 또는 소녀 그룹이 무시에 참여할 수 있습니다. 때로는 "이유"가 명확하지만(예: 의도적 또는 비의도적 범죄) 다른 경우에는 대상이 자신이 무시되고 있는 이유를 모를 수 있습니다. 방치는 피험자에게 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 사실 무시당하는 소녀들은 친구들이 화를 내는 이유를 알아내려고 하루의 대부분을 보내며 걱정과 걱정에 휩싸이는 경우가 많습니다.불안. 때때로 대상은 자신에게 관심이 없는 사람들을 공격하고 보복하려고 시도하여 상황을 악화시키는 경우가 많습니다.
• 개인 데이터 공유:이것은 소녀가 친구를 신뢰하고 이 친구가 다른 사람과 기밀 정보를 공유할 때 종종 발생합니다. 이는 정보가 제3의 피어와 관련된 경우 특히 해로울 수 있습니다. 이 관계도 손상될 가능성이 있기 때문입니다.
• 놀리기 및 내려놓기:괴롭힘과 놀림은 친구 사이에서도 자주 사용됩니다. 종종 그들은 미묘하고 "진정한 친구는 친구에게 상처를 주더라도 진실을 말한다"는 모습으로 사용됩니다. 소녀가 자신을 위해 일어설 때 그녀는 민감하다고 낙인찍힐 수 있고 "조심해"라고 말할 수 있습니다. 그러나 따돌림과 학대는 소녀의 자존감을 손상시키며, 친구라고 생각되는 사람이 상처를 주는 말을 할 때 특히 그렇습니다.
• 소문과 가십:소문과 가십이 중학교와 고등학교에서 들불처럼 퍼졌습니다. 소녀가 화를 내거나 싫어하는 사람의 평판을 파괴하기 위한 도구로 자주 사용되는 가십은 소녀가 행했거나 말한 것(또는 행했거나 말한 것으로 주장되는 것)에 관한 것일 수 있지만 선동하는 데 사용될 수도 있습니다. 한 소녀가 다른 소녀와 싸우고 싶어한다는 소문이 있는 두 소녀 간의 싸움. 소문과 가십은 파괴적이며 우정과 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
• 제외:소녀들은 사회적 지위를 유지하고 다른 사람들이 사회적 지위를 얻는 것을 막는 방법으로 배제를 사용합니다. 우정 그룹의 소녀는 자신의 친구를 제외할 수도 있습니다. 이러한 우정 그룹 동맹은 매주, 때로는 날마다 바뀔 수 있습니다. 경우에 따라 소녀는 그룹에서 자신이 어디에 있는지 결코 알지 못할 수 있으며 이러한 불확실성은 다음을 유발할 수 있습니다.스트레스그리고 불안.
• 사이버 괴롭힘: 사이버 괴롭힘만연하다. 소녀들은 더 이상 드라마에서 피난처를 찾기 위해 방과 후 집에 갈 수 없습니다. 관계적 공격성은 지속적으로 존재하며 다른 많은 사람들이 관련될 수 있습니다. 소녀들은 다른 사람에 대해 상처를 주고 근거 없는 진술을 게시하거나 한 사람에게 화를 내고 무례하고 저속한 메시지를 전체 그룹에 보낼 수 있습니다. 일부는 나중에 다른 사람과 공유할 특정 정보를 얻기 위해 다른 사람인 척하기도 합니다.

상대적 공격성에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

성인을위한:

어른들은 친구 그룹에서 공격성을 경험하는 소녀들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 부모와 다른 성인 역할 모델은 또한 소녀들이 건강한 관계를 유지하는 보다 효과적인 방법을 찾도록 도울 수 있습니다.

• 공감 교육.소녀들이 더 나은 선택을 하고 더 많은 것을 얻을 수 있도록 자신의 행동이 다른 사람에게 미치는 영향을 이해하도록 돕습니다.공감다른 사람에게. 그들 자신의 경험을 사용하여 관계적 공격의 반대편에 있는 것이 어떤 느낌인지 상기시키면 그들이 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 의사소통 및 문제 해결 기술 교육:젊은이들은 여전히 ​​최선의 방법을 배우고 있습니다소통하다그리고 자신의 문제를 해결합니다. 그들에게 기본적인 기술을 가르치는 것은 그들이 어려운 사회적 상황을 더 잘 관리하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 행동 모델링: 성인이 긍정적인 상호작용과 행동의 본보기가 될 때, 청소년은 노출을 통해 건강한 관계를 발전시키고 유지하는 방법을 더 잘 배울 수 있습니다.소녀들이 자신의 행동이 다른 사람에게 미치는 영향을 이해하여 더 나은 선택을 하고 다른 사람에게 더 많은 공감을 할 수 있도록 도와주세요. 그들 자신의 경험을 사용하여 관계적 공격의 반대편에 있는 것이 어떤 느낌인지 상기시키면 그들이 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

여성용:

다음 기술은 십대의 사회적 세계를 탐색하고 관계적 공격성이 번성하는 환경에서 성공하려는 소녀들에게 유용할 수 있습니다.

• 자신감:자신의 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 인식하면서 자신을 옹호하는 방법을 배우면 건강한 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 당신의 가치를 아십시오:우정에서 어떤 특성이 당신에게 중요한지 알아보십시오. 무엇이 중요한지 알면 어떤 우정이 건전하고 어떤 것이 해로운지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 해로운 우정에 머물 필요가 없습니다. 유독한 친구들과의 접촉을 제한하고 행복하고 좋은 관계를 찾는 방법을 찾으십시오.
• 자존감 높이기:느낄 수 있는 방법을 연구하라자신감다른 사람들이 당신에 대해 뭐라고 하든 상관없이 당신이 누구인지.
• 생존 기술 개발:건강한 발견복사 기술어려운 사회적 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과외 활동에 참여하거나 좋아하는 레크리에이션 활동을 찾으십시오.
• 다른 사람과 대화:젊은이들의 사회적 세계는 어려울 수 있고 많은 도전을 제기할 수 있습니다. 신뢰할 수 있고 대화할 수 있는 성인을 찾으십시오. 어려운 상황을 처리하는 방법에 대한 조언을 원하든, 아니면 지원을 받는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. ㅏ치료사는 이에 대한 훌륭한 리소스이지만 귀하의 것입니다.학습 가이드성인이 찾는 데 유용할 수도 있습니다.

참조:

1. 비열한 소녀 - 관계적 침략의 현실. (n.d.). http://www.d11.org/pip/Parents/Mean%20Girls.pdf에서 가져옴
2. 오필리아 프로젝트. (2010).제목: 관계적 공격성: 건강한 동료 관계 형성오늘날의 소녀와 젊은 여성.이리, 펜실베이니아

© 저작권 2017 GoodTherapy.org. 판권 소유. 게시 권한 부여케이틀린 알카모, LCMFT, GoodTherapy.org 주제 전문가

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